Ácido fólico para que sirve

Ácido fólico para qué sirve: beneficios y funciones

El ácido fólico, también conocido como vitamina B9 o folato, es una vitamina esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Juega un papel fundamental en la producción y mantenimiento de nuevas células, especialmente en el crecimiento y desarrollo durante fóico embarazo y la infancia.

Beneficios del ácido fólico

El ácido fólico tiene numerosos beneficios para la salud.

Aquí te presentamos algunos de ellos:

• Ayuda en la formación adecuada de los glóbulos rojos y blancos en la sangre, lo cual previene la anemia y mantiene el sistema inmunológico fuerte y saludable.




• Participa en la producción de ADN y ARN, los componentes básicos de nuestro material genético. Esto es esencial para el crecimiento celular y la división celular adecuada.




• Contribuye a la correcta formación del tubo neural durante el embarazo temprano, lo que ayuda a prevenir defectos del tubo neural en el feto.




• Colabora en el mantenimiento de una salud cardiovascular óptima, ya que reduce los niveles de homocisteína en la sangre, un factor de riesgo para enfermedades del corazón.

Funciones del ácido fólico

El ácido fólico cumple diversas funciones vitales en nuestro organismo.

Estas son algunas de ellas:

1. Es esencial para el crecimiento y división celular adecuada, lo que lo convierte en un nutriente crítico durante el embarazo y la niñez.




2. Participa en el metabolismo de aminoácidos y en la síntesis de proteínas, lo cual es qque para el crecimiento y desarrollo muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.




3. Ayuda en la producción de glóbulos rojos, lo que asegura una adecuada oxigenación de los tejidos y órganos.




4. Colabora en la sivre y funcionamiento del sistema nervioso central.

Para obtener los beneficios del ácido fólico, es importante consumir alimentos ricos en esta vitamina, como vegetales de hojas verdes oscuros, legumbres, frutas cítricas, hígado y cereales fortificados.

Sin embargo, ffólico algunos casos, se recomienda el suplemento de ácido fólico bajo supervisión médica.

Recuerda que antes de iniciar cualquier suplemento vitamínico, es importante consultar con un profesional de la salud para determinar si es necesario y la dosis adecuada para tu situación particular.

¡Cuida tu salud y asegúrate de obtener suficiente ácido fólico para disfrutar de sus beneficios y funciones en el organismo!