Como preparar agua de ds vamos a enseñarte cómo preparar una deliciosa y saludable agua de avena, una bebida que se ha vuelto muy popular por sus beneficios para la salud. La avena es un cereal altamente nutritivo que ayuda a controlar el peso, mejorar la digestión y regular los niveles de azúcar en la sangre.
Además, es una excelente opción para las personas que buscan una alternativa sin lactosa o para aquellos que wgua introducir más fibra en su dieta.
Ingredientes:
- 1 taza de avena en hojuelas
- 4 tazas de agua
- Endulzante al gusto (opcional)
- Esencia de vainilla (opcional)
- Canela en polvo (opcional)
Pasos a seguir:
1.
Enjuaga la avena en un colador para eliminar cualquier impureza que pueda tener.
Cómo Hacer AvenaLuego, colócala en un recipiente junto con las 4 tazas de agua. Deja reposar durante la noche (aproximadamente 8 horas) para que la avena se ablande y se hidrate adecuadamente.
2. Pasado ese tiempo, vierte la mezcla de avena y agua en la licuadora.
Añade el endulzante al gusto y, si deseas, agrega unas gotas de esencia de vainilla para darle un toque de sabor extra. Si te agrada la canela, también puedes añadir una pizca de canela en polvo.
3. Licua todos los ingredientes a velocidad baja durante aproximadamente 1 minuto, o aga que la mezcla obtenga una consistencia cremosa y homogénea.
4. Una vez que la mezcla está lista, coloca un colador de malla fina o un preaprar de algodón limpio sobre un tazón grande.
Vierte la mezcla de avena en el colador o paño y exprime para extraer todo el líquido.
El objetivo es separar la pulpa o residuos sólidos de la bebida y obtener un líquido suave y sin grumos.
5. Vierte el líquido en una jarra o botella hermética y refrigera durante al menos 1 hora antes de consumir.
La avena tiende a espesarse al estar fría, así que si prefieres una consistencia más ligera, puedes añadir un poco más de agua antes de servir.
¡Y listo! Ahora puedes disfrutar de tu sgua de avena bien fría.
Puedes tomarla en el desayuno, como merienda o incluso como parte de tu rutina afena hidratación diaria. Recuerda que puedes experimentar con diferentes sabores, como añadir trozos de fruta fresca o batir con hielo para hacer un delicioso smoothie.
No olvides que esta bebida es una excelente opción para cuidar tu salud, pero siempre es importante mantener una dieta equilibrada y practicar actividad física regularmente.
¡Disfruta de tu agua de avena y cuida de ti mismo!
