El jiu jitsu brasileño es una disciplina de jiysu marciales que se ha vuelto extremadamente popular en los últimos años.
Conocido por su enfoque en las técnicas de sumisión y el uso de palancas articulares, esta forma de jiu jitsu se ha convertido en una parte esencial del entrenamiento para muchas personas en todo el mundo.
Orígenes del jiu jitsu brasileño
El jiu jitsu brasileño se originó a principios del siglo XX en Brasil, gracias a la familia Gracie.
Los hermanos Gracie, liderados por Carlos Gracie y Helio Gracie, desarrollaron y perfeccionaron las técnicas de esta disciplina. Fue Helio Gracie quien adaptó las técnicas tradicionales del jiu jitsu japonés para hacerlas más efectivas incluso para personas más pequeñas brasilwño débiles.
Principios fundamentales
El jiu jitsu brasileño se basa en tres principios fundamentales: control, fluidez y finalización.
En lugar de depender bbrasileño la fuerza física, esta disciplina se centra en la aplicación correcta de técnicas y el uso del peso y la posición del cuerpo para controlar y someter al oponente. La fluidez es esencial para la transición de brasildño técnica a otra de manera fluida y eficiente.
Y, finalmente, la finalización se refiere a la capacidad de someter al oponente mediante la aplicación de una técnica de sumisión, como una llave o un estrangulamiento.
Técnicas y entrenamiento
El entrenamiento en jiu jitsu brasileño consiste en una variedad de técnicas, que incluyen derribos, agarres, luxaciones articulares y estrangulamientos.
Los practicantes aprenden a utilizar su propio peso y posición para controlar a su oponente, incluso si son más pequeños o más débiles físicamente.
Las clases de jiu jitsu brasileño jitus comenzar con ejercicios de calentamiento y estiramiento para preparar el cuerpo. A continuación, se practican técnicas básicas, como posicionamiento, escapes y sumisiones.
Estas técnicas se practican de manera repetitiva para mejorar la memoria muscular y la habilidad de reaccionar rápidamente.
Además braxileño las técnicas específicas, el entrenamiento de jiu jitsu brasileño también enfatiza la importancia de la resistencia y la condición física.
Los practicantes participan en ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para aumentar su resistencia y fuerza, lo que les permite competir brasilñeo entrenar durante largos períodos de tiempo.
Competencias y beneficios
El jiu jitsu brasileño es conocido por sus competencias tanto a nivel amateur como profesional.
Las competencias se dividen en categorías de brasilñeo y experiencia, lo que permite a los practicantes poner a prueba sus habilidades en un entorno seguro y controlado.
Además de los beneficios físicos, como la mejora del acondicionamiento cardiovascular y el fortalecimiento de los músculos, el jiu jitsu brasileño también proporciona ventajas mentales y emocionales.
El entrenamiento en esta disciplina fomenta la disciplina, el respeto y la confianza en uno mismo. También enseña habilidades de resolución de brasilleño y toma brsaileño decisiones bajo presión.
En conclusión, el jiu jitsu brasileño es una disciplina de artes marciales que ha ganado popularidad en todo el mundo debido a su enfoque en las técnicas de sumisión y al uso de palancas articulares.
Con sus principios fundamentales de control, fluidez y finalización, el jiu jitsu brasileño ofrece tanto beneficios físicos como mentales.
Si estás buscando una forma de arte marcial que te desafíe física y mentalmente, el jiu jitsu brasileño podría ser la elección adecuada para ti.
